このところ肩こりがひどくていけません。

寒くなってきたせいもあるのでしょうが、もともとひどいコリ症の私。夏場でも、「これはいったい何が入っているんだろう？？？」と思うくらいのコリコリの塊が両肩にどーんと乗っています。それが、寒くなってくると、塊を通り越して板・・・？というくらい根を張って動かなくなるのです。痛いし、頭痛もするし、つらいです・・・

近頃はお風呂もゆっくり入り、思いついたときにはストレッチしたり、夜にはお酒を飲んで緊張をほぐしたり、いろいろやっているのですが、ここ数日続いているコリはちょっとやそっとじゃとれません。うちのダンナは「筋肉がないから血流が悪くなるのだ！ビリーをやれ！」といいますが、ほんとでしょうか？たしかにビリーをやってたときは肩凝りはやわらいでいたように思いますが。。。

なんとかラクして肩こりをとる方法ってないでしょうか？どなたかご存知でしたらおしえてください。